Træn smerten væk:
Her finder du film af øvelser du kan lave derhjemme og som kan afhjælpe lette smerter i bevægeapparatet.
Øvelserne vises på video, så du nemt kan følge med. Der er øvelser til smerter i nakke, skulder, ryg, hofte, knæ, albue, ankel, hånd- og finge. Filmene findes også på arabisk.
Du kan hente app'en "Træn smerten væk" eller se øvelserne ved at trykke her.
Rygøvelser
Her kan du se gode vejledninger og video i Rygøvelser:
Skulderøvelser
Her kan du se gode vejledninger og video i Skulderøvelser
Knæøvelser
Her kan du se gode vejledninger og video i knæøvelser: